有氧运动可能有助于减少抑郁症

对随机对照临床试验的分析显示，监督的有氧运动对患有严重抑郁症的患者具有很大的抗抑郁治疗效果。发表在杂志上的这项研究显示，与抗抑郁药物和/或心理治疗相比，整体抗抑郁作用显着。

研究小组共有455名成年人参与了11项符合条件的试验，这些患者年龄在18-65岁之间，患有严重抑郁症为原发性疾病。

受监督的有氧运动平均进行45分钟，中等强度，每周三次，持续9.2周。这项荟萃分析的目的是检查有氧运动与非运动对比者的抗抑郁作用，专门针对抑郁的成年人。

研究小组表示，亚组分析显示，不同环境和分娩方式的有氧运动效果相当，无论是门诊患者还是患者，无论症状严重程度如何。

他们还指出，有氧运动显示，偏倚风险较低的试验中具有中到大的抗抑郁作用，短期干预试验（长达四周）和试验偏好的试验中有大量的抗抑郁作用。