怎么照顾好眼睛？

首先，不要长时间玩手机。手机辐射会对我们的眼睛造成伤害，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。

其次也不要经常玩电脑。这和玩手机一个道理，辐射很厉害会伤害眼睛，导致近视。

每天可以做一下眼保健操。长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

长时间用眼之后，最好休息一下。不要用眼过度，对眼睛不好，会导致近视。

工作就了之后，看一下远方的绿色植物，可以放松眼睛。对眼睛有好处，预防近视。

可以多吃蓝莓。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。

多吃猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障。