在工作（或学习）的过程中，许多人容易感到视觉疲劳，视力飞速下降。吃了下面介绍的几种食物，能够帮助忙碌的你有效缓解这种压力。
方法/步骤
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第一种，蓝莓。蓝莓身为“世界水果之王”，有很好的营养保健作用。多吃蓝莓对于正在工作的人能够有效缓解眼睛疲劳，尤其是在夜间。蓝莓还能提高人的记忆力，好处多多。
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第二种，圣女果。圣女果可谓是水果中的“颜值担当”。因为它不仅能保护视力，还能美容养颜。
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第三种，猕猴桃。众所周知，猕猴桃中含有大量的维生素c。维生素能缓解光线和氧气对眼睛的刺激。因此，长期使用电脑的人可多食用。
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第四种，苹果。苹果是所有家庭中出现率最高的水果。但是很多人都不知道，苹果还有另一个称号，叫做“明目果”。它同样具有保护视力的功效。
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第五种，橘子。橘子的外皮价值令人吃惊。由橘子皮制成的蜜饯等食物，都含有丰富的营养价值。最关键的是，它还有对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等功效。
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第六种，香蕉。香蕉内含丰富的钾元素。用眼过度时可食用香蕉来缓解眼睛干涩的症状。
注意事项
所有的水果都不易过多的食用哦~
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