山楂,麦芽,花椒,红糖,鲢鱼,丝瓜,猪腰
山楂麦芽汤主料:9克 9克 辅料:9克 12克 调料:10克 1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。2.锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。食谱营养小麦:小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主... 薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生... 芡实米(鲜):芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,... 食物相克。山楂(干):山楂与柠檬同食影响消化,忌于海鲜、猪肝、人参同食。
焦麦芽汁 焦麦芽60克,清水适量。锅置火上,放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁,当茶饮服。
花椒红糖汤花椒气味芳香,可除各种肉类的腥膻臭气,能促进唾液分泌,增加食欲;有研究发现,花椒能使血管扩张,从而能起到降低血压的作用。花椒12克洗净。锅置火上,加水400克,放入花椒,煎成250克,加入红糖30克搅拌溶化即可。此汤有散寒下气的作用,可用于回乳。
熘炒黄花猪腰猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
鲢鱼丝瓜汤鲢鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,对身体虚弱、营养不良的人有显着食疗作甩鲢鱼也是催乳的佳品,有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,尤其适合产妇食疗进补。将鲢鱼肉300克切成片,用绍酒腌好;丝瓜100克、生姜10克切成片;红枣用温水泡透。锅内植物油15克加热,放入姜片炒香、注入适,清汤.用中火烧开后下入鱼肉、红枣。然后加入丝瓜,调入盐8克,用大火滚透即可。补中益气、生血通乳,适合产后因气血不足而导致乳汁量少或不通的女性食用。
以上是介绍产后回乳食疗方,希望对各位产妇有所帮助。