郭晶晶分享瘦身秘籍

明星减肥：辣椒酱+方便面 郭晶晶婚礼在即，她是如何保持身材的呢？郭晶晶减肥在饮食方面不吃饭只吃辣酱方便面，辣椒酱富含维生素，可以开胃助消耗热量，能够帮助她保持良好食欲，平衡身体机能，这是她减肥的一种秘密。

明星减肥：吃蔬菜为主 在饮食减肥方面，郭晶晶除了减肥的秘密武器外，还非常爱吃蔬菜，她说蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。对于蔬菜她没有什么忌口，什么蔬菜都吃，每餐蔬菜能够占到一半分量，她说蔬菜中的纤维素可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积，同时还能降低热量贮存，另外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，加快脂肪消耗。

郭晶晶说她最爱吃的蔬菜是黄瓜，偶尔也吃肉，但是不太吃羊肉，她推荐减肥的MM们多吃具有减肥功效的蔬菜，比如说芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

明星减肥：睡眠排毒 郭晶晶减肥还非常注意睡眠质量，特别是做为运动员，没有充足的睡眠不但训练安全成问题，更会影响到减肥的效果。她提醒减肥的MM们晚上23前一定要睡觉，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果此时间不休息好，情绪会烦燥，不过这一点很难做到。

​明星减肥：裹保鲜膜，不吃饭训练 郭晶晶说利用裹保鲜膜加上运动减肥，在一定的时间内是具有减肥效果的，但是不能时间长，如果此种减肥方法长期下去对体质和健康都是有影响的，所以不建议减肥的MM们长期使用。另外不吃饭训练，此种减肥方法并不是任何人都可以采用的，她这样对于训练没有任何影响，别人可不一定，减肥的MM们可不要跟着她学这一点。