减肥瘦身永远的女性的固定话题之一，下面学习就要跟大家分享的是一些明星的瘦身经验，帮助大家快速找到适合自己的瘦身方法，那么就来看看明星平时都是用什么方法减肥的吧。梁咏琪——金字塔食物结构 梁咏琪减肥有一秘方：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到腹部不饿、饭量减少，达到瘦身的目的。林心如——矿泉水哑铃 林心如的美丽是众所周知的，她出道多年一直保持着那种温柔敦厚的气质，她的身型和面容也似乎和十多年前没啥两样，怎么做到的?据悉，林心如有一个瘦身小窍门，即用还未开封的矿泉水当作哑铃来举，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成效。但要提醒各位的是，每天最好不要超过150下，否则可能成效相反。阿朵——倒立瘦身 头顶“迷人女王”的称号，阿朵的好身型是让人又羡又妒。但所有的美丽都是要付出代价的，阿朵为了美丽就是在练功房做了二十多年“苦行僧”。除了常规的训练，她还有个“独门塑身秘籍”——每天倒立一分钟。倒立管啥用呢?据说能提高智力、延缓衰老、塑身美体，更重要，还能防止下垂! 倒立不那么好学，入门者双手倒立，双脚要放在墙上支撑，学习基本的平衡能力。倒立时间不可太久，不然把胳膊练得粗壮，那可就影响美观了。张曼玉——盐开水刮油 心宽自然体胖。张曼玉在与异国情郎喜结连理之后，体形渐比从前丰腴，因此她专门拟定了一减肥方案：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水刮油，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条莫文蔚——固定游泳瘦身法 苗条迷人的莫文蔚身上，确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女性的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么瘦身保持窈窕的呢?莫文蔚说游泳是每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的迷人。
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