明星减肥瘦身榜样之永远18岁的徐若瑄

徐若瑄和你一样讨厌做运动！下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动？徐若瑄的回答居然是：”都很讨厌1原来，徐若瑄也和很多的女生一样，并不喜欢运动哟！但是身为艺人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈现在大家面前。

萤光幕前看不见的背后努力每天小运动告别大饼脸拥有一张娇俏、富有弹性的漂亮脸蛋，是每个女人所向往的。想要告别大饼脸，那一定不能偷懒，每天做做面部小运动，一定能让赘肉消失，让脸蛋绽放美丽光彩，大家都一起来试试吧！ 1、面肌运动可紧致面部肌肤，柔化面部过硬过多的肌肉，让脸蛋越来越柔嫩有型。具体做法：嘴形呈啊字张开，下巴要往下，不要抬头，坚持10秒钟。然后将嘴唇闭上，嘴唇往右撇，个持续10秒钟。重复5次。 2.唇舌运动可减少脸上的赘肉，消除颈部的松弛与双下巴。具体做法：想吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒钟，在努力瘪起嘴，坚持10秒钟。再缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒，收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次。最后嘴略张开，下颚左右移动，反复30次。每天坚持做2-3次。尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟，就这样闭上嘴巴用力咬紧牙齿后，不用力停10秒。以上动作重复8次。 3.舌尖运动这个运动可以刺激嘴唇周围的肌肉，收紧肌肤，还能消除嘴唇旁的小细纹。具体做法：用舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。 4.下巴运动此运动有促进血液循环的效果，消除双下巴效果明显。具体做法：在凳子上坐下，挺直腰杆，然后将眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬。持续约10秒钟。接着嘴巴慢慢张开出啊声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部一直要挺直。最后将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿。重复6次。