养生养五脏，五脏失去平衡的话，最要先调理的就是脾，脾脏不好的话，人体的运化水的功能就会下降，外界给人体带来的水分就会排不出去，各种疾病就会接踵而来。在中医上，黄色为土，所以黄色食物摄入后，营养物质主要集中在脾胃区，所以如果调养脾胃，那就要多吃黄色食物
方法/步骤
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秋季是滋补的季节，大鱼大肉的吃就会使脾胃虚弱的人消化不了，造成积食，菠萝含有蛋白酶，能够有效地分解食物里的蛋白质，能有效的促进消化系统的代谢速度，多吃点菠萝可以开胃顺气，祛除湿气
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口干舌燥，咽喉干痛便秘，这种症状可以多吃些香蕉，香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃的蠕动，可以把身体里不好消化的水分排出去
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橙子性凉，味道偏酸，可以生津止咳，开胃补气。吃完饭之后吃个橙子或者是喝杯橙汁可以快速止渴，解油腻；而且橙子还是很好的健脾佳品，如果感觉是无不真，可以用橙子皮煮水，这样可以增加食欲，缓解脾胃的不舒服
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南瓜，不但具有黄色食物的特点，而且南瓜所含的果胶可以保护胃粘膜，让脾胃避免受到粗糙食物的刺激，而且还能够增加口腔溃疡的愈合，特别适合脾胃不舒服的人吃
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小米是五谷之首，性温，也有健脾胃的效果。小米粥可以补气健脾，消积止泻，可以调理脾虚导致的久泄消化不良等症状
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脾的重点保健，就是要避免思虑过多，要劳逸结合，工作时认真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多事情就因该顺其自然，不要刻意强求，不能做到的事业不要强求，以免伤身。