天气一转凉，胃不好的人容易胃胀、恶心、又饿又饱，很是痛苦。
工具/原料
牛奶、豆制品、水果
方法/步骤
1
6：00- 7：00 喝杯温水早起一杯水的重要性是众所周知的。
2
7：00-8：00 吃热早餐俗语说，早餐要吃好，午餐要吃饱。不吃早餐容易引起胃病，也不要急匆匆走在路上吃。一定保证早餐的营养丰富和均衡！
3
11：00-12：30 饭后喝汤秋季天气干燥，喝点汤粥是个不错的选择，但不要汤饭一入胃。
5
20：00-22：00 找好友聚聚秋天容易有点脾气，和朋友聊聊，可以放松心情，胃也会舒服一些。别饮酒！
注意事项
少烟酒，少零食！