生活在现代化的社会，日复一日的工作，身心得不到放松，难免会压力过大，那怎么做有助于缓解压力呢
工具/原料
人
方法/步骤
1
可以听一些令人放松的轻音乐，自己静静地躺在床上，什么都不要想，让大脑和身体都得到放松的
2
可以在家里准备一张瑜伽垫，感觉累的时候就做瑜伽放松一下，舒缓肌肉，练习冥想
3
还可以到外面去跑跑步，让自己出出汗，排解一下不愉快的情绪，或者约上几个朋友去登山，站在顶峰的瞬间会让心情豁然开朗，沉重的压力也就自然一扫而光了
4
可以适当地给自己放个假，在这段时间内，只做自己想做的事情，去放开了玩，去大吃一顿，总之收起自己的小心翼翼，放任自己尽情享受人生
注意事项
让自己的心灵得到放松，赶走压力
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