早起搓鼻防感冒与鼻炎大寒节气前后是鼻炎和感冒的高发阶段，这个时期天气寒冷不说，气温也是非常的干燥，甚至很多地区进入无雨无雪天天风的阶段，那么这样就很容易刺激到比鼻黏膜诱发鼻炎，并且会导致细菌肆虐极易感冒。每天早上用水龙头的水搓一搓自己的鼻子两侧，就有预防鼻炎与感冒的效果。
学会用热粥去寒气大寒节气是一年二十四个节气里面最冷的那一个，虽然你可能会感觉到气温可能并不是特别低，但你一定要相信，这个阶段的寒气对人体侵袭是很厉害的，那么每天就要学会一日三餐用热粥祛寒，既能够暖脾胃还可以治疗一些风寒病，并入葱白和生姜熬粥就能起到治疗这些风寒小病的效果。
学会按摩暖肾阳别以为只有男人才要注意保护自己的肾脏，女人也是一样的。每天学会用热水泡脚然后按摩双脚，还要学会按摩腰部，达到大寒节气暖肾阳的效果，方法很简单，两只手环绕腰部揉搓就行，能够达到大寒节气护肾养肾的效果，还可以起到促进气血的功效。
护住头部预防心脑血管急性病大寒节气也是心脑血管急性病的高发期，比如说心梗脑梗这几类疾病就非常多见，而对于这些患病人群来说，这可能是致命的急性病，那么在大寒节气到来的时候，一定要做好头部保暖，谨防头部突然受寒引发头部血管收缩快速而导致破裂。外出时带好帽子和围巾，心脑血管疾病人群尽可能减少外出。
注意食物搭配并注意食物健脾大寒节气开始之后，好几个节日一个接一个，尤其是我们最重视的春节就在大寒节气之后，这个时候除了会更忙碌之外，饮食一定会出现搭配不合理的情况，那么就很容易引发脾胃不和等症状，所以大寒节气之后，除了要适当增加营养之外，还要注意荤素搭配，并且吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥，或者是一些水果比如柚子，保护好自己的脾胃，也是大寒节气养生的关键。
调养身心忙中偷闲大寒节气的到来，也表示大家离春节越来越近了，除了年底工作量的忽然加大在外，家里的大事小情也会增加很多，人际关系也会复杂，那么就很容易导致人的情绪不稳定的出现，这样既会身心疲惫，还会导致耗精伤神。所以大寒节气开始，一定要学会调养身心忙中偷闲，用听会音乐、喝杯喜欢的茶。看会喜欢的书来舒缓情绪是很好的。