一个人的气质好不好全靠肩背了 肩部好看可以提升一个人的气质 虎背熊腰的感觉实在是太不好了 今天跟大家分享几个基础动作 但能很有效的改善体态哦
工具/原料
1
运动
2
自己
方法/步骤
1
挺直腰背 一只手在上 一只手在下 在背后反扣住 保持30秒左右
2
一只手臂勾住另一手臂 伸直得手尽可能贴近身体一侧 头向手臂反侧旋转
4
双手在背部十指相触 指尖向上 肩向下 手肘向后展开 背部发力向下
5
运动不是一件难得事情 难的是坚持 我们坚持就会拥有美背了
注意事项
1
不要背太重的背包
2
一定要坚持哦
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