众所周知，驼背会给我们的学习，生活或者工作带来诸多的不便，而且还会影响自己的形象和信心。那么如何才能有效预防驼背？下面一起来看看吧。
方法/步骤
1
多运动锻炼：运动是预防驼背的最好方法。
2
保持正确的行走姿势：保持挺胸，自信的姿态。
3
减压肩负：减少身体所承受的重量，对于孩子，避免背太重的书包或者单肩包。
4
养成良好的坐姿习惯：不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。
5
为了防止驼背，可以每天靠在墙上，立正20分钟到半个小时。
6
睡觉的时候最好睡在硬板床上，不要垫过高的枕头。
7
注意营养均衡，补充钙质，适当晒太阳。