在我们日常生活中，总有很多坚信的传统饮食观念都是错误的不科学的。生活中的错误饮食又很多，下面的这7个错误饮食方式，看看你中招了没有。
方法/步骤
1
不吃早餐不吃早餐会易患消化道疾病并且降低大脑功能等等。危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
2
晚餐太丰盛晚餐过量与我们的生活习惯和社交方式有关。危害： 傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
3
果蔬当主食 较长时间“水果化”生存，必然造成人体营养缺乏和营养素不平衡，对内分泌、消化、免疫系统等都将产 生不利影响。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天需要的蛋白质，那至少每天要吃18斤水果，才能满足身体需要。正常人吃不了这么多，营养不良是必然的。
4
用错杯子泡茶 保温杯中泡茶可能会破坏茶叶中的维生素，令鞣酸、茶碱大量渗出，口感变得苦涩。同时茶叶本身的构造特殊，一旦在密闭的情况下就很容易发酵，发酵之后的茶叶会产生对人体有害的物质。
5
餐后吸烟 有人说，”饭后一根烟，赛过活神仙“，其实，这种观点是错误的。 饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。如果这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。
6
进食过快 平时生活中要避免进食过快，避免长期进食粗糙、坚硬、辛辣以及霉变食物等。
7
饮水不足主动饮水不仅有利于机体代谢，还能起到“内洗涤”作用，有利于改善内分泌及内脏功能，提高机体免疫力。
注意事项
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