家里有小宝宝,吃东西总想着健康,不加任何调味剂,所以自己做了这道番茄鱼,简单易做
食材
1
黑鱼 1条
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番茄 4只
3
大蒜 一头
4
生姜 几片
5
料酒 盐 少许
方法/步骤
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这里为了健康给大家提供个去番茄皮的好方法,番茄洗净用叉子将番茄固定住,放在火上稍微烤烤,一圈考好后可轻松去皮
2
已经去好皮,非常方便省事哦
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将黑衣洗干净对半切开,鱼头片好,鱼头和鱼骨另放碗中,同时加入点盐、生姜片、小葱和料酒腌制一会
4
番茄滚刀切好,大蒜去皮和少许生姜待用
5
少许油入锅,加入番茄炒一会
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炒出浓郁的番茄汁,装入另外汤锅备用
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汤锅内加入开水(量可根据家里人数而定),烧滚
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加入鱼骨和鱼头烧滚,加少许料酒去惺
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差不多鱼汤滚浓后加入腌好的鱼片,最后加入盐调味,也可加入适量鸡精(我家里有宝宝,所以就不放啦),鱼片颜色变了之后即可出锅,时间鱼肉长会老哦!
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美味的番茄鱼出锅啦,可撒点香菜调味,这个汤我家宝宝可以喝两碗哦
注意事项
番茄油里扁过可以更好的释放出番茄素,加上营养的黑鱼,觉对在这个初秋让家人的味蕾得到升华