藜麦燕麦牛奶粥是一份简单快手又健康营养的元气早餐。非常适合瘦身健身期的早餐食用，能够补充足够的营养，增加饱腹感，热量却很低。
食材
1
香蕉 25克
2
新鲜蓝莓 25克
3
坚果干 25克
4
牛奶 250克
5
燕麦 50克
6
黄油 25克
7
水 20克
8
淀粉 10克
方法/步骤
1
藜麦放入锅中加水，大火烧开转小火煮10-15分钟，藜麦变得透明为止。
2
藜麦捞出冲洗干净，沥水。
3
燕麦和牛奶混合放入碗中。
4
将碗放入微波炉叮1分钟。
5
将碗放入微波炉叮1分钟。
6
燕麦牛奶上放上香蕉、蔓越莓果干、坚果碎和煮好的藜麦即可。
注意事项
1
注意食物
2
根据喜好加料
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