有哪些改善皮肤的好习惯?

理性护肤。皮肤表层屏障很重要，盲目追求皮肤的嫩白过度清洁皮肤、过度去除角质层及不合适的护肤品等都会损伤表层的皮脂膜，反而会导致皮肤越来越差。所以护肤的同时也要理性，记得给自己的皮肤也‘放个假’。建议减少这些复杂的护肤步骤，做好基础的保湿防晒就OK了。

注意护肤品的成分。正规的大品牌产品在成分上还是有保障的，但偶尔也会为了使用舒服添加一些增滑保湿成分，健康的皮肤少用不会有问题。敏感性的皮肤就要注意了，这些成分可能会导致皮肤过敏。建议选择护肤品之前可以询问一下专业护肤师的意见，避开那些不良的成分。

注意防晒。强烈的紫外线照射同样也会损害皮肤，建议不要使用防晒之类的产品，因为这些产品本身就会对皮肤产生刺激。最有效安全的防晒方式就是‘遮’，打伞、戴口罩或者帽子之类的。

适当出汗。运动健身是促进身体排泄有效的方式，新陈代谢加快可排除体内大量毒素。同时也建议经常用温水泡脚，坚持下来会发现皮肤越来越好。

少吃油腻，切忌暴饮暴食及烟酒。年轻人都喜欢吃麻辣烫、火锅以对及有大量脂肪的肉类食物，这些都是对皮肤有强烈刺激性的，经常吃这些食物会导致皮肤更差。建议生活中吃一些清淡食物，戒烟戒酒。

戒糖，少吃零食。一些含糖量较高的零食会使身体产生较大的热量，从而对皮肤有很大刺激。建议生活中少吃零食，同时减少糖分的摄入。

最后，也是最重要的一点：注意睡眠，切忌熬夜。熬夜是导致皮肤出现问题最大的‘杀手’，要注意早睡早起，锻炼身体；保持良好的作息习惯。

好的习惯坚持下来，都会跟您的健康加分。自律，自爱，自信。

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