记得有一本书上说：「没有奶水不够的妈咪，只有信心不够的妈咪喔。」 喂母奶刚开始本来就是很辛苦的，每个喂母奶的妈咪都是这样辛苦过来的！而且不只几个晚上睡不好，大概要持续几个月！要有心理准备。
方法/步骤
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多让宝宝吸允奶头会加快乳汁分泌喔!!!一开始的时候乳腺有堵塞的情形,乳汁出来不顺,请老公帮帮忙吧!!请老公先吸一吸,乳腺畅通后,乳汁会出来很顺,宝宝也会吸的比较容易!!
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多喝催奶的汤水，食物。以下几个催奶的汤水和食物可参考，因每人体质不同，效果因人而异。但须注意的是吃催奶食物同时，妈妈仍需要多挤奶或多餵奶才能有提昇奶量的效果。《催乳方》黄耆、当归、山药各15克 党蔘、香附、漏芦、穿山甲、王不留行、木通、路路通、丝瓜络、生麦芽、陈皮各9克以上药方以猪脚一起煮汤煎药，然后连汤带药一起吃。 《黄酒虾汤》鲜虾100克、黄酒少许 将鲜虾洗净剪去须脚后煮汤，煮好后拌入黄酒一起喝，一天两次 啤酒酵母许多风俗习惯都有说酵母由催乳的作用，所以可以加一点啤酒酵母到米饭或者面条中。 八爪鱼足片
注意事项
有些退奶的东西，一定不能吃，如：韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参,麦乳精 麦芽糖 大麦茶 生麦片 火腿肉 方腿肉等
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