大家都知道，我们每天大概有七个小时的时间是在睡眠中度过的。枕头是否合适，不但会关系着我们的睡眠质量，还会影响着颈椎的健康，严重者还可能诱发一系列的颈椎疾病。
工具/原料
1
细心
2
用心
方法/步骤
1
假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
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而且枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。
3
高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。
4
如果枕头太低，同样会使颈椎部位处于不利状态，导致胸锁乳突肌紧张，达不到应有的消除疲劳的目的。
5
会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
6
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
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所以说选择一款枕头，既不会过高也不会过低的，才是最适合我们的。lexiuyaofangzhen
注意事项
平时注意不要贪图一时便宜，或方便买一些不合适的枕头
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