怎样选枕头？最好是根据睡姿选择

每个人都会按自己喜欢的睡姿睡觉，一旦这个睡姿成习惯后是很难改变的。为了让大家的睡眠质量更好，睡的更舒心，专家推荐几种不同睡姿应当选择的床和枕头。　　一、仰卧睡姿：如果你是一个喜欢仰卧睡觉的人，最好选择比较硬的枕头，这样可以有效地保护好肩部和颈部肌肉。睡觉打呼噜的人，可以在背后绑一个棒球，转成侧卧位睡觉后，打呼噜的毛病就会缓解或消失。　　二、俯卧睡姿：如果你喜欢俯卧姿势睡觉的人，最好选择泡沫床垫。泡沫床垫和弹簧床垫相比，泡沫床垫能更好的适应人体外形，也能更好地为脊柱提供支持和保护。如果不想换成泡沫床垫，也可以在睡觉时胸部放一个小枕头，这样就会防止背部弯曲，同时还能有效地缓解压力。　　三、侧卧睡姿：如果你喜欢侧卧姿势睡觉的话，由于侧卧的方向不同，受挤压的一侧鼻唇沟的皱纹就会加深。专家建议，喜欢侧卧睡姿的人最好选择软一点的枕头睡觉。