在足球运动中，力量是必不可少的。足球力量上的练习相对于踢球来说枯燥了很多，而且它的技术性和专业性比较强。
步骤/方法
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2、举重物的时候，要与同伴相互配合于帮助。
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3、在进行专门力量练习的时候，最好每周进行三次。次数少了不会达到专项练习的效果，而如果每天都进行大量的力量练习，身体的自身恢复能力有限，很难在那么短的时间内恢复。
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4、在足球运动于力量练习同步进行的时候，每周最佳的练习次数为1-2次，这个数字可以很好的保证在进行足球运动的同时，上适当的量，保持力量的增加。
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