南瓜饼一般都用糯米粉做的,但如果家里没有糯米粉时,用面粉也是可以的。做出来也非常可口。而蒸着吃比油炸的更健康,不容易发胖。南瓜不仅可以美容也有助于减肥,女性可以多吃点。
食材
1
南瓜 500克
2
面粉 500克
3
豆沙馅 适量
4
糖 1勺
方法/步骤
1
南瓜一半,一斤重。去皮,去瓤,切成小块。
2
上锅蒸熟,用时大约20分钟就好了。
3
出锅后沥干水分,趁热加一勺糖(也可以不加),用勺子将南瓜块压成泥。
4
待南瓜泥稍微凉点,温热的时候分次加入面粉搅匀。
5
当揉成面团不粘手时就可以了。
6
把面团揉成长条,切小段,用手按扁。
7
取一压好的面团放入一勺豆沙馅。
8
像包包子一样把口捏紧,再用手掌压成小饼。
9
放入锅中蒸。
10
10分钟后就可以取出了。
注意事项
1
南瓜块压泥后,千万不要太烫就加入面粉,那样容易把面粉烫熟。
2
蒸好的南瓜块一定要沥干水,如果水太多,就要加更多的面粉,蒸出来后就会发硬。南瓜和面粉的比例最好是1:1
上一篇:一日三餐健康定制食谱
下一篇:电饭锅 也能做多种美食