灭火食材
及时散热
第一招，用水果灭火 一般纯母乳喂养的小孩，六个月之前是很少会有严重上火的问题的，只要妈妈多注意饮食，不吃易上火的东西，孩子一般没有异常。 添加辅食后的宝宝，如果上火了，多半是摄入的奶粉或者辅食热量太高导致上火，此时给孩子适量多次摄入中性或凉性的水果，一般三天就能让上火症状缓解甚至治愈，这类水果有梨子，枇杷，猕猴桃，草莓，橙子，柚子等
第二招，用青菜灭火 我们都知道，新鲜的蔬菜可以补充维C，并且蔬菜可以促进胃肠蠕动（里面含有大量的纤维素），有助于排便，清热解火。 可是小宝宝在没有咀嚼功能的时候，蔬菜无法直接吃，所以呢，可以切碎了之后跟大米一起熬成蔬菜粥给宝宝当主食，是个非常不错的选择，既有饱腹感，又有营养，而且对孩子肠胃没有很大负担。蔬菜首选菠菜（补铁）、卷心菜（维C）、上海青（就是小白菜）、荠菜（一种野菜，维C含量非常丰富，市场可能不多见，小编老家遍地都是）、地瓜叶（补血）等
第三招，用清汤灭火 苦瓜花蛤汤，小编的最爱之一，清热效果非常好，一岁左右的宝宝可以喝一点，不过由于苦瓜会稍有苦味，多数情况下宝宝可能不爱喝，所以给妈妈们参考，孩子爱喝最好，不爱喝，妈妈可以多喝，妈妈喝了，也间接是宝宝喝。 绿豆汤，居家最常喝的夏季饮品，清热去火人人都知道，宝宝也可以喝，不过最好原汁原味的，不要加冰糖等。
第四招，用水来灭火 宝宝上火，多半是体内缺水，导致火气过旺。水能灭火，这个道理大家都明白。所以，除非是纯母乳喂养的宝宝不需要额外喝白开水之外，混合喂养和纯人工喂养的宝宝，都需要额外补充白开水，注意哦，是纯的白开水，不是果汁，不是饮料，更不是有加过其他内容物的水。 夏季天气炎热，可以给孩子喝常温水，自来水煮开后，自然凉至室温，这种水对孩子身体最好，注意这里的水指的是自来水，不是蒸馏水，不是矿泉水，也不是纯净水。
第五招，三分寒，儿康健 有一种冷叫做“妈妈觉得冷”，意思是说，大人总会用自己的思维来看待孩子的冷暖，总觉得孩子抵抗力差，容易感冒着凉，所以一味地多加衣。 其实，婴幼儿功能发育不足，因此对于冷热的调节能力不强，所以特别容易出汗。如果此时妈妈还给孩子穿的很多很厚，孩子汗多，湿了衣服，更容易着凉生病。 因此，要三分寒，衣服不用刻意多穿一件，跟大人穿的一样厚薄就好了（尤其可以参考爸爸的衣物）
第六招，少食多餐，少吃零食 有的孩子是爷爷奶奶外公外婆带着的，老人容易宠爱孩子，所以各种零食铺天盖地，只要孩子爱吃，就恨不得让孩子吃个饱。这种做法是非常不对的，没有一点好处的。零食本身是没有营养的，高糖高钠，宝宝吃多了更容易上火。 平时的正餐也是做到七八分饱就好了，孩子吃饱了就是吃饱了，TA会把头转到一边，或者用手推开，或者干脆不张嘴，此时可以停止喂食了。
不要等到渴了再喝水，勤喝水是个好习惯，妈妈可以刻意去引导哦。
如果喜欢我的经验，请大家分享出去，欢迎更多的妈妈来交流学习。