怎样预防内分泌失调的发生？

1、多运动　　运动能够促进人体新陈代谢，排出体内毒素，有利于增强身体的抵抗力，减少内分泌失调发生的机会。

2、保证充足的睡眠　　睡眠不足会影响新陈代谢，使人体的抵抗力下降，从而很容易导致内分泌失调的发生。睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶，睡前2-3小时内适当做运动等都有助于睡眠。

3、多吃黄豆及其制品　　因为豆类中含有植物雌激素，植物雌激素可以调节人体的雌激素，如果人体缺乏雌激素，它可以发挥类似雌激素的作用，而如果体内雌激素分泌过多，它对雌激素又有抵抗作用，从而可以调节人体内雌激素的水平。

4、合理饮食，少吃快餐　　快餐的脂肪含量比较高，而脂肪中的类固醇在体内会转变成雌激素，从而导致雌激素水平失调，诱发乳腺癌等妇科疾病。因此要合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少用塑料制品装微波食物，因为容易溢出有毒物质。