每个人都有生气的时候，生气的时候如何缓解和去除这是人所面临的问题，毕竟气大伤身，经常生气的时候，身体也会造成一些疾病，所以学会控制自己的情绪。
工具/原料
控制情绪
方法/步骤
1
深呼吸深呼吸是缓解生气状态的好方法，除此之外，当一个人抑郁心情不好的时候，也可以通过深呼吸来达到去除心闷的效果。
2
脚踏地脚用力的踏地，也是缓解的一种方法，就如古人常说的捶胸顿足一样，这是去除闷气的好方法。
3
微捶胸轻轻的捶胸，和上面所说的一样，都是把心中因为生气所积累的怒气排除。
4
自我安慰找出生气的原因，自我引导着，其实很多人生气都是没必要的，因为别人的行为，和前途的担忧，都是不成熟和情商低的表现。
5
锻炼情商情商越高，人处理事情的时候就越平稳，不至于激动，这是成熟的表现，大家可以根据锻炼增加情商。
6
控制生气的前兆每次将要生气发怒时，都有一个前兆，所以认真思索，发怒你能得到什么，控制自己。
注意事项
希望对你有所帮助。
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