随着社会的不断进步，人们的工作压力越来越大，如长时间的压力会导致心理失调，进而超出生理的调节能力，从而发生疾病。尤其最伤的就是心神，导致心神意乱
心神乱的明显特征就是失眠，做事心不在焉，中医上有说到心为五脏六腑之大主，心一乱五脏六腑皆动摇，所以要身体健康一定要养心
那么养心在饮食上有什么秘诀，其实非常多如红豆百合汤； 红豆的养生功效 红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾
百合润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。
具体做法，红豆150克，百合20克，冰糖40克，水适量，用水蒸致熟。还有一点需要提醒的是养心一定要时刻保持一颗乐观平衡的心态，要心胸广阔，千万不可大怒，大悲等不良情绪，这样很伤心神