瑜伽能丰胸吗？

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展臂扩胸式-呼气，向两侧展开双臂，进一步向上抬头。-向后向下转动双肩，使胸腔完全打开，肩胛骨向内收紧。

侧三角式-呼气，弯曲右腿屈体，右手置于右脚前。-吸气，伸左臂向上，让指尖向天花板方向延伸。-将髋部稍向左转，使其面向正前方，不要向前或向后倾斜你的身体。

平躺提胸式二-平躺，弯曲双臂，双手握砖（或书本）。-吸气，抬臂向上举过头顶，手肘指向天花板；呼气还原。

加强坐姿前屈式-简易坐姿，双掌于背后相合，沿着脊柱向上伸展。-呼气，进一步推掌向上，确保双掌置于肩胛骨中间。-吸气，微微后倾并延展上体；呼气，自腹股沟向前屈体。-让下腹部置于大腿间，臀部坐实，平贴地面。

跪姿合掌扭转式-四肢跪地，两腿分开与髋同宽，脚背贴地。-呼气，左手撑地，向左转体。右脸颊和右肩平贴在地面上。-吸气，双掌于胸前合十，向左扭转的同时左肩向上方打开。-完全扭转你的脊柱自腰椎至颈椎的部分。-结束该体式时，撤左手推地，慢慢抬起上身还原跪姿。

眼镜蛇变体-俯卧，用前臂支撑上半身，双腿并拢，向后延伸，脚背贴地。-抬胸腔，屈体，让下肋骨贴地，收紧尾骨。-吸气，伸右臂向前，呼气还原。-伴随规律的呼吸，交替向前伸展然后收回你的手臂。

门闩式变体-左膝跪地，右腿向右侧伸直，左脚指向右方。吸气，双臂侧平举至与肩同高；-呼气，上半身向右平行移动，向右向下屈体，右手轻点地面，左臂向右侧延伸，尽量贴近左耳并平行于地面。-拉伸左侧腰的同时轻轻挤压你的右侧腰，眼睛看向左掌。

每个动作的练习次数：请根据自己的瑜伽水平和肌肉力量调整。如果感受到剧烈的酸痛和不适，请立即停止！

如果只看图片无法掌握动作的精髓，可以下载每日瑜伽App, 里面有【胸部塑形】的视频课程，可以跟着视频练习！关于每个体式的要点和注意事项，也可以查看。