晒太阳是不花钱的养身,天然保健品，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。因为太阳是万物之源，生命离不开它，怎么科学的晒太阳呢？
工具/原料
所有人
方法/步骤
1
经常接受日光浴，有效灭杀病毒和抑制细菌。
2
晒太阳有三补：补骨头、补阳气、补正气。阳光是天然的免费保健品。春夏之交是“进补”的大好时机。
3
晒太阳能加快血液循环，促进维D的形成和钙的吸收，预防骨质疏松。
4
常晒太阳可以减少许多疾病。多晒太阳能延长寿命。
5
阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
6
暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
7
常晒太阳降低风湿性关节炎风险。
8
适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
注意事项
人体所需的大部分维生素D来自晒太阳，少部分来自食物。
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