营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、钾适宜人群:一般人群皆可饮用，尤其适合体质虚弱、心慌、失眠多梦、脾胃虚弱、慢性腹泻者禁忌人群:莲心有收涩作用，便秘者慎用
方法/步骤
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一、莲心白糖粥 所需材料莲心8克 莲子4枚 大米50克枸杞6克 白糖适量 葱花适量
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三、莲心白糖粥的功效与作用1莲心具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。2莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。3枸杞子具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。5莲心白糖粥此粥具有安神明目、醒脾健胃、滋养补虚、益五脏的功效。
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