现在越来越多的人没有时间管理自己的体型，即使有时间也会力不从心，这里有几种方便易学的方法教给大家，希望你会有所帮助
工具/原料
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新鲜的水果蔬菜（食疗）
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几首音乐（音乐疗法）
方法/步骤
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先来讲一下食物疗法，小编教你一种食物的做法，简单又实用，既能满足你对美食的大饱口福，又能轻松的起到减肥的作用哦 1.水果蔬菜大拼盘 准备生菜，苦苣，芹菜，香蕉，酸奶，黄瓜几种食材——酸奶越算越好 将芹菜用水焯一下，切成丁，将洗净的生菜、苦苣、同芹菜一起裹上鸡蛋清，煎至几分钟放入盘中做香蕉奶昔，将香蕉（最好熟透）切成丁与酸奶一同放入搅拌机中，加入黄瓜最后将汁浇在菜上，就可以吃了
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音乐疗法就是在睡觉之前听几首放松的歌曲，让一天紧绷的神经放松下来，再做几个伸懒腰的动作就大功告成了
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以上两种方法都尝试一下，反正没有害处，又何乐而不为呢
注意事项
每天都要坚持才有效果
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