女人都是水做的，容易手脚冰凉，夏天还好些，到了冬天都要注意保健养生了。
方法/步骤
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女人冬天养生首先要注重饮食养生，不要吃冷硬、寒凉的食物，早晨一定要吃早饭，早饭最好包括红薯、山药、南瓜等粗粮，还有鸡蛋，牛奶以及各种豆类，再吃几颗蒸熟的红枣。其他两餐尽量不吃辣子等刺激性食物，保证五六样蔬果的供应。
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出门注意保暖，尽量不穿裙子出门，戴围巾、口罩防止脸冻伤。冬天出门也别忘了擦防晒霜。每天能走路锻练身体最好，坚持快步走30分钟，晚上睡觉也香。坚持每天喝八杯水，人们一到冬天就想不起喝水，其实冬天才更应该喝水，水对新陈代谢起重要作用，女人更应该多喝水，不要用果汁饮料代替水。
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冬天天短夜长，要早睡觉，不要熬夜。睡觉前用热水泡脚十五分钟，热水里可加醋，能缓解疲劳。临睡前不要看手机，不要看兴奋的小说，最好听些哲学性强的文章片段，有睡意时可暂停，很容易一觉睡到天亮。女人睡觉好了，精神状态就好，这是养生的重中之重，不管夏天和冬天，都要注重睡眠质量，不要太晚睡觉。
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女人只要把吃和睡当成生命中的大事就一定能养好身体，再加上适当的运动，冬天养生不在话下。只要自己重视，那就能调动身体的所有积极性来配合。希望每个女人都爱自己，注重养生。