我用了一段时间的，可能没什么用
工具/原料
1
决心
2
时间
方法/步骤
1
很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
2
晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、香瓜、哈密瓜、
注意事项
1
酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
2
健康人群，一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)，女性300克 每天喝水量保持在1.5升左右就行，女孩会稍微多喝一些。每天喝八杯水
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