瘦身,你注意到这些了嘛？

1.4—7月是最好的减肥时间。 2.瘦身不可能一蹴而就，需要坚持。 3.运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。

4.喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。 5.一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，而且可以多吃，不能敷衍了事。 6.养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

7.多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。 8.多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

7.多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量裹牢很高处各。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。 8.多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要诉耍炼吃包子。油炸的东西绝对不吃。