腰扭伤就是俗话说的闪腰，科学来说就是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，有时严重到无法活动。按摩是是治疗腰扭伤的一个有效方法，严重的腰扭伤需要到医院诊治。
工具/原料
他人帮助按摩
方法/步骤
1
按摩者用食指指腹用力点压被按摩者后溪穴，持续2分钟，直至被按摩者感到酸胀为宜。注意掌握点压力度，不可过重或过轻。
2
按摩者食指第2指关节上下反复用力按压被按摩者阳谷穴15次，以被按摩者感到酸胀为宜。按压时应配合活动腰部以加强治疗效果。
3
被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指指腹或两拇指叠加分别按压被按摩者的肾俞穴、脾俞穴、大肠俞穴，每穴每次1分钟，力度稍微加重，以被按摩者感到局部酸胀为度。
5
取合适体位，方便按摩者给被按摩者按摩，按摩者用单手拇指指腹分别按揉承山穴、阴陵泉穴、太溪穴。按揉这些穴位时需嘱咐被按摩者同时活动腰部。
6
被按摩者坐在椅子上，按摩者用双手拇指指腹点按被按摩者攒竹穴，而且要逐渐地扩大按摩范围，加大按摩其周围的区域。
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