很多人都减过肥，也有很多人踩过雷。减肥不要心急哦。
工具/原料
1
健康理念
2
平缓的心态。
方法/步骤
1
总想快速减肥。所以，会用一些极端的方式，结果都不如人意。所以，还是用健康的减肥方式，一个月瘦5-8斤。
2
节食。很多人都试过节食，带来的后果，轻点的是反弹了，重点的是皮肤变差，更严重的会导致厌食症。所以，要减肥正常吃健康餐就是了。
3
不吃晚饭。很多伙伴为了减肥而不吃晚饭。这个习惯真心不好，很难坚持，并且会偷偷吃夜宵。
4
喝酸奶。酸奶分很多种，一定要分清哦。没有多余添加的纯酸奶才可以减肥，而添加了糖分的酸奶会适得其反。
5
在减肥中只会跑步。跑步会让你瘦下来，但是多做做塑型的话，会让你瘦的更好看。
6
水果减肥法。之前看过一个新闻，说一个农民伯伯用水果来喂猪，结果这只猪一年长到了900斤。所以，你们懂的。
7
出汗式减肥法。总以为出汗才是减肥，所以有些人会穿着爆汗服来跑步，其实这主要是流失的是水分，与减肥无关。
8
减肥产品。有些减肥产品是非常坑的，他们主要是促进你的肠道排泄，但是与减肥没有关系的。所以说减肥是不需要减肥药的，只需要健康减肥就可以了。
9
零食。总以为零食的体积特别小，吃一点是没有关系的，但是它的热量非常高。所以，减肥期间，杜绝高热量零食。
注意事项
1
减肥不要心急，循序渐进就好。
2
了解健康饮食，了解健康理念。