很多人都对自己的啤酒肚水桶腰很不满意，更有些人减肥失败而郁郁寡欢。你知道吗？许多人都已经开始找到正确的方法来减肥，那我就稍微总结一下下
工具/原料
耐心 一身运动服
方法/步骤
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跑步 跑步，并不是快跑，也不是行走，更不许冲刺，你跑到大约30~40分钟时或3000~4500米时就会达到消耗脂肪的效果
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甩脂机 甩脂机根本没有用。甩脂机只是让你的肉动一下，就某国报道甩脂减肥成功的人都不到达1%，所以，bye bye甩脂机
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节食 节食本人并不提倡，但是，每天绝不能多吃并且要均衡。人长有8门牙（蔬菜）4犬齿（肉肉）20臼齿（谷物），据比例算也应为8:4:20，
4
运动 运动减肥的3方法：跳绳，游泳，跑步。跳绳容易造成腿酸痛，不过是瘦大腿的好方法哦。游泳是全身心的运动，也比较容易出事故。跑步第一步骤介绍过，此处不再赘述。
注意事项
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减肥不可盲目，对症下药才是关键
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