怎么发泄自己悲伤的心情？

首先在悲伤的时候，虽然心情很不好，但是自己的头脑始终要保持清醒，让自己的自信感觉良好，这样的话在悲伤都能从悲伤的状态当中跑出来。

另外的话，我们悲伤的时候想要发泄情绪也可以找别人倾诉，这样的话可以把自己的痛苦说出来，会好受一点。

另外的话，如果这个悲伤的情绪已经非常大了，那么也可以找个没有人的地方大声的呼喊，大声的呼救，都没有关系。

或者我们也可以做一些转移注意力的事情，比如说去跳跳舞，唱唱歌之类的。

我们可以去听一下别人的故事，因为有的时候别让他痛苦比自己的痛苦跟更加的痛苦万分，这样有了对比以后就觉得自己很幸福。

还有一种时间的疗法就是让司机慢慢的流逝，然后自己一点一点的淡忘。