一般夏天气温比较高，所有人都没什么胃口，这款凉菜就能促进你的食欲，保证你胃口大开!
工具/原料
1
芦笋--适量
2
虾仁--适量
3
盐--适量
4
糖--适量
5
香油--适量
6
味精--适量
7
芥末--适量
步骤/方法
1
挑选芦笋的四窍门：看颜色 通体翠绿，看笋穗 密密实实，看粗细 上下均匀，掐指印 清清爽爽。
2
3
芦笋切一下，根部比较老不要。
4
5
青虾去皮后剥成虾仁，开背并去虾线，煮好后既好看又入味。
6
7
水烧开，加盐和明油，将笋焯烫1分钟后过凉，以保持口感脆嫩。
8
9
焯虾仁，变色即可，控干水分。
10
11
调芥末酱：绿芥末+醋+糖+盐拌匀。
12
把芦笋和虾仁一起控干水分。
14
将芦笋和虾仁拌匀。
注意事项
1
健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。
2
常见减肥食物：苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒