怎样学骑自行车

骑行自行车一定要有各种部件的舒适度才可以达到学习的目的。

坐垫的高度影响着脚部踩踏的伸展程度。因个人的踩踏习惯不同，可作些微的高低调整。

骑乘自行车运动时除了双腿向下伸展的幅度外，还有一个影响踩踏施力的重要因素就是踩踏时双脚前伸的幅度。

一般人常会直觉的认为骑车弯腰驼背会腰酸背痛骑得更累，但这里所谓的弯腰并不是真的去弯曲你的脊椎，而是挺直你的背，以大腿骨与骨盆连接处作为弯曲点，如此就能很自然而有力的踩踏，在自行车骑乘上能造成此种姿势的方法就在于坐垫位置高于把手。

骑自行车还要注意交通规则。1.靠路边骑乘。2.注意后方来车。3.表明你的行进动向。4.注意力分配前30~40%后70%~60%

还需要安全的骑车技术。1.双手同时煞车2.适当的煞车距离3.下坡时身体重心后移4.过弯时脚部的压车5.适当的档位选择。