俗话说“百练走为先”，步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，下面就和韩韩设计步行的好处
工具/原料
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运动鞋
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计时器
方法/步骤
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除了减轻体重也能帮助塑造体形，多走走路有助于恢复肌肉张力，调节你的腿、腹部和身体的其他部位的肌肉，让你拥有完美身型~
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改善皮肤状况经常步行可以善血液循环，使你的皮肤焕发出健康的光泽，适当的血液循环也能防止痘痘、细纹这些皮肤问题的产生。这里就不多说了，朱莉也要去走几圈~
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促进头发健康经常步行有助于维持体内荷尔蒙的平衡，改善血液循环，能促进头发健康生长，防止头发脱落。为了得到一头亮丽的秀发，朱莉现在每天都要坚持散散步。
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减轻疲劳适度步行不仅不会让你感到疲劳，还会让你感觉精神放松、缓解压力。特别是在清晨散步，可以让你振奋精神，一整天都能量满满。
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预防关节炎和骨质疏松女人更容易缺钙，也更容骨质疏松甚至出现关节炎症状。经常步行可以锻炼关节，增强骨密度，帮助缓解关节炎的疼痛和僵硬，给你更多的能量~
注意事项
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注意运动不能过量
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