饮用水的5个注意事项

纯净水：不宜长期饮用。谈到纯净水，科学证明，长期饮用纯净水对人体会产生一些负面的生理效应。纯净水是安全、卫生、无害的，小瓶装（600毫升左右）纯净水可以作为商用饮料水或特殊人群偶然饮用，但不宜作为管道供水或5加仑桶装水长期饮用。患有心血管病、糖尿病的老年人、儿童、孕妇更不能长期饮用。长期饮用会降低人体的免疫力，并能使体内有益营养物质流失，特别是钙的流失会增加。国外一些发达国家在饮用水质标准中明确规定:纯净水不能作为饮用水长期饮用。

矿泉水：应以限制性指标来控制。矿泉水有工业用、医用和饮用3种。李教授介绍说，医用矿泉水中某些矿物质的含量和数量已经达到医用效果，如硼、硫、氡等，这些元素对一些疾病有一定的医疗作用，但正常人长期饮用对健康是否有好处还有待研究。美国和加拿大等国把氡作为饮用水的限制指标加以控制。专业人士特别指出，最好不要长期固定饮用一种品牌的矿泉水。

电解水：必须在医生指导下饮用。电解水是通过电解的作用，把水分解成阳离子水和阴离子水的。前一段时间,离子水机通过传销在国内推广，目前又作为净水器的一种进行推广。而在国外,阳离子水则是医疗用水，必须在医生的指导下才能饮用，而阴离子水则用于消毒等。所以，离子水不能作为正常的人群饮用水。

自来水:仍然是大多数人生活用水的主要来源,基本是安全的。自来水大多用氯（包括氯气、漂白粉等）消毒，特别是加热后氯与水中有机物反应，生成高氯化合物。因此,自来水不宜长时间在火上沸腾。

饮料水：可造成体内细胞脱水,因此饮料水不可以代替饮用水。李教授指出，由于饮料中含有不少添加物，这些添加物进入人体后，人体为代谢这些添加物需要消耗更多的水。所以，多喝饮料反而容易造成体内细胞脱水。