针对手指的放松动作，徒手，简易，随时都能完成。本课程涉及手部、小臂以及背部的主要肌群，帮助我们更好地放松肌肉，恢复活力。尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。
方法/步骤
2
呼吸均匀呼吸不要憋气
3
动作感觉手掌被按到的部民返位有酸胀感，尤其是大鱼际和小鱼际部分，即拇指根部和小指根部
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常见冷压错误错关阅欧误：出现剧烈疼痛解决：立即停止动作
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细节图示先从掌根按向拇指，再从掌根按向中指，最后按向小指
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