如果你是偶尔失眠，那么这些方法或许对你有用哦。
方法/步骤
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牛奶助睡法，如果你不喜欢吃香蕉，那么可以喝杯牛奶，热点牛奶，睡前慢慢的喝下。这个方法可以很好的助睡哦。
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泡脚助睡法，睡前泡脚，可以很好的缓解神经。这个方法对于一些失眠久些的人来讲的话，是个很好的方法，因为脚部很多神经，可以很好的缓解，进而可以很好的助眠。
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喝酒助睡法，如果你还睡不着的话，可以试试喝酒助睡哦。酒精具有麻痹大脑神经的作用，进而可以提升睡眠质量。
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运动助睡法，运动助睡，如果你是长时间失眠的话，可以试试用运动助睡哦。每天晚上跑跑步，做做运动，当身体疲劳时就可以很好的入睡哦。
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轻音乐助睡，如果你想很温柔的入睡的话，可以试试轻音乐助睡法哦。这个方法主要是安定心神，对于一些失眠不是很久的人来讲的话，可以很好用哦。
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看书入睡，这个方法主要是用于让眼睛疲劳，进而脑子疲劳，对于一些看书就睡着的人来讲的话，这是一个很好的方法哦。
注意事项
以上所有方法，仅限于失眠轻者来讲，对于失眠严重的人的话，还是建议去看医生哦。
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