如何练出饱满胸肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
首先双手放在把手上面。
2
腰背全部贴实。
3
双脚放在踏板上，双眼目视前方。
4
向前用力推出去。
5
手不要伸的太直了。
6
向后放的时候，用鼻子吸气，保持1~2秒。
7
向前推出去的时候，用嘴巴呼气。
8
8~12次就可以了。
9
向前推的时候还可以稍微把下颚收一点。
10
注意背要收紧，不能耸肩，下颚稍微收一点。
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