当抽烟达到一定数量，会造成很多重大的疾病，如喉癌、肺癌等尤其是肺癌，当你十年后知错了还不如现在赶紧戒掉，身体健康重要啊，下面就来讲讲怎么很好地戒烟。
工具/原料
糖
方法/步骤
1
常抽烟的人叫他一时戒掉烟，那是不可能的，首先要慢慢来，不要想着一下子戒掉，这样会使自己的精神绷紧，容易导致抑郁。先备一些糖果，当你想抽烟时，就吃一根糖，这样使自己的瘾慢慢消除。
2
多与人交流，多说点话，当你想抽烟时，一定要好好控制自己，并找点事情做，多和别人说说话，尽量不要想抽烟那事。
3
当想抽烟时，要静一下，来缓一下心情，可以坐下看看书，减轻注意力。
4
上班还是上学时，不要带打火机，甚至没有特殊情况，钱可以不带。
5
平时不要接近那些烟友，要不然又很容易上瘾了。
6
在戒烟期间，要找一个人监督你，这样事情就容易办到了。
注意事项
下决心戒烟的朋友一定要坚持。