营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素适宜人群:适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者禁忌人群:气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食
食材
1
小米 90克
2
地瓜 20克
3
白糖 4克
方法/步骤
1
1.地瓜去皮洗净，切小块；小米泡发洗净。
2
2.锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
注意事项
1
在煮小米的过程中一定不要弄糊
2
要注意适量加水
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