肥胖在这个社会渐渐地成为了人们的一大弊病，困扰着人们的生活，甚至影响人们的健康。于是，层出不穷的减肥方法就如雨后春笋，出现了。那么如何才能有效快速地减肥呢？究极为你讲解。
方法/步骤
1
跑步(快走)。这个是最简单的啦。你可以户外跑步，也可以买一个跑步机哦。
2
骑单车。既可以体验陈奕迅的单车感受，还可以减肥，何乐不为。
3
跳绳。一根跳绳，你就可以瘦下去一圈哦，还可以与别人比赛，乐趣多多。
4
各种减肥操。很方便，网上都是减肥操呢，有益健康。
5
游泳。轻轻松松地游泳，不仅多了一项逃生技能，还可以完美减肥。
6
爬楼梯。是的你没听错，电梯横行的时代，用楼梯来做回自己吧。
7
瑜伽，太极。这个是我国与印度的特有传统，既可以保留传统，还可以减肥哦。
8
饮食习惯。注意饮食，多餐少食。
注意事项
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