坚持观察并记录自己的状态,在日常生活和工作中,对于每天的生活、工作等状态给予详细的记录。 记录的目的是让自己发现自己在哪些事情上缺乏自控力。 每天定时坚持做一件事情,自控能力也需要后天的锻炼,通过每天定时的做一件事情,比如看半小时书、做半小时运动,树立短期的任务目标。 很多人缺乏自控力,主要源于自己对任何事情都没有规划和目标,给自己树立短期的任务目标,才能够真正实现自控力。
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