让生物钟更好地为我们服务吧~
工具/原料
遵循生物钟规律安排工作事半功倍(上午篇)
遵循生物钟规律安排工作事半功倍(上午篇)
1
23:00~6:00:身体进入休息状态,我们的身体通过睡眠进行一天的恢复和调整工作,身体进行自我排毒,这段时间一定要好好休息。
3
9:00:精神活动能力很高,身体开始开足马力进行有效工作。
4
10:00:精力充沛,此时是人体一天中的最佳状态,所以是一天中最佳的学习和工作的时间。此外身体锻炼也会收到良好效果。
5
11:00:心脏继续努力工作,对于疲劳和饥饿的感觉还很微弱。12:00:全身总动员,多活动活动身体。如果不是很饿,最好推迟一个小时或者半小时进餐,这个时间的减肥效果最好。
注意事项
求投票、求评论、求关注~
上一篇:怎样取出word文档里面的图片?
下一篇:怎么把图片倒过来