减肥，是个当今社会很流行的词汇，减肥的方式五花八门，有的健康，有的不健康，甚至让人有生命危险。今天就为大家介绍健康的减肥方式。
方法/步骤
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很多人一想到减肥，就会想到大量的控制饮食。其实这是不对的，减肥的确需要控饮食，如油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等这类食品不能多吃。
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在平时的生活中，要多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，控制热量，另外还要记得多喝水，不可不吃早饭。
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做到运动与饮食相结合，因为运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，这就需要合理安排三餐，饭后要站立一会儿，睡前一定要禁食。
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其实只要养成良好的生活习惯，多吃青菜，多做运动，体重自然而然降下来了。
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常言道：态度决定一切。 很多人减肥失败，是因为态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去。
注意事项
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西！